Urmăriți apa pe care o beți cu aceste aplicații

Importanța de a ține evidența câtă apă bei

Este foarte important să bei apă pe tot parcursul zilei, la urma urmei, corpul uman este în mare parte apă, așa că un aport suficient de apă este un aspect vital pentru menținerea sănătății bune. Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt conștienți de cantitatea de apă pe care o beau în timpul zilei, așa că nu pot stabili dacă beau cu adevărat cantitatea minimă recomandată de experți. În acest fel, utilizarea uneia dintre aplicațiile despre care am vorbit în această postare te va ajuta să știi mult mai bine câtă apă bei și astfel să poți crește aportul dacă nu atingi minimul recomandat pentru a te bucura de o sănătate bună. .

Aplicații pentru a stabili rutine de băut apă

Aqua Reminder – Bea apă

Această aplicație vă va ajuta să calculați de câtă apă are nevoie corpul dumneavoastră, deoarece vă va urmări hidratarea și vă va aminti că trebuie să beți apă pentru a atinge obiectivul stabilit anterior. Aceste două funcții sunt poate cele mai importante și remarcabile ale acestei aplicații, gestionarea notificărilor atunci când se estimează că nu ai băut apă de prea mult timp, sau cel puțin, fără a o înregistra și, în al doilea rând, stabilirea unui obiectiv inițial pentru fiecare. day va face ca aceste notificări să aibă loc pe tot parcursul zilei. În plus, vei avea la dispoziție și o urmărire a istoricului tău pentru a ști care a fost consumul tău de apă pe parcursul zilei, săptămânii sau chiar lunii.

Bea apă – Apă de reamintire

În cazul în care sunteți prea ocupat în timpul zilei pentru a nu vă aminti să rămâneți hidratat, această aplicație va face treaba de a vă reaminti din când în când să ajungeți la acea sticlă de apă pentru a atinge acel obiectiv de consum de apă pe care l-ați marcat pentru fiecare zi. Această aplicație are o interfață cu adevărat atractivă și, în funcție de greutatea ta, îți va oferi și informații despre cantitatea recomandată de apă pe care ar trebui să o bei pe parcursul zilei, dar atenție, nu vei putea doar să înregistrezi aportul de apă, precum și alte 20 de băuturi care contribuie evident la hidratarea corpului tău.

Apă de băut Memento de apă

Drink Water se numără printre primele 5 aplicații de sănătate și fitness din 14 țări diferite. Cu el poți calcula câtă apă trebuie să bei la sfârșitul zilei în funcție de greutatea ta, astfel vei stabili o serie de notificări pe care aplicația ți le va trimite pentru a-ți aminti că trebuie să bei apă pentru a rămâne hidratat, un punct fundamental pentru a avea o sănătate bună. Are, de asemenea, integrare cu propria aplicație de sănătate a Apple.

Aqua Alarm: beți apă zilnic

Este un simplu memento, astfel încât să puteți bea apă cu o oarecare regularitate pe parcursul zilei. Această aplicație vă va ajuta să vă recuperați un obicei la fel de sănătos ca să beți o cantitate adecvată de apă în fiecare zi pentru a vă bucura de sănătate, metabolism bun și echilibru hidric bun. În plus, este o metodă bună de a combate stresul, oboseala, slăbirea și evitarea durerilor de cap.

WaterMinder

WaterMinder este folosit de peste 2 milioane de oameni din întreaga lume pentru a se bucura de un aport zilnic bun de apă care susține o stare sănătoasă. Este o aplicație foarte ușoară și intuitivă pentru a urmări consumul de apă. Pe baza greutății tale corporale, WaterMinder îți va aminti să bei apă pentru a-ți atinge obiectivul zilnic. Are, de asemenea, un mod întunecat și chiar un widget pe care îl poți avea pe ecran pentru a-ți afla mult mai repede starea de hidratare.

Mementourile mele de băutură cu apă

Această aplicație va calcula pentru tine cantitatea de apă pe care trebuie să o bei în fiecare zi pentru a-ți trimite mementouri și te va ajuta în acest fel să poți ingera cantitatea suficientă de apă de care organismul tău are nevoie pentru o sănătate bună. În plus, veți putea, de asemenea, să vă vizualizați statisticile cu grafice foarte atractive și ușor de înțeles. Este compatibil cu Apple Watch și se sincronizează cu aplicația Apple Health.

Aqualert: Bea apă Remember

Această aplicație este foarte simplă și ușor de utilizat, ceea ce o face potrivită pentru utilizatorii de orice vârstă. Acesta va calcula cantitatea de apă pe care trebuie să o bei ținând cont de sexul tău, greutatea și nivelul de activitate pe care îl faci. În acest fel, îți va trimite notificări și memento-uri pentru a te avertiza că trebuie să bei apă, ceea ce va crește, cu siguranță totală, cantitatea totală de apă pe care ajungi să o bei la sfârșitul zilei. Nu vă faceți griji cu privire la primirea notificărilor noaptea, deoarece această aplicație are și un mod de repaus care va dezactiva notificările până când vă treziți.

Plant Nanny

Această aplicație vă va oferi un plan personalizat folosind grafice și interfețe simple, astfel încât să vă puteți face o idee solidă despre aportul zilnic de apă, totul în timp ce colectați plante, ceea ce vă va ajuta să îmbunătățiți sănătatea corpului și să cultivați obiceiuri bune de a bea apă. În Plan Nanny puteți personaliza modul în care vă gestionați obiectivele de consum de apă și are grafice și interfețe simple pentru a obține toate informațiile necesare dintr-o privire.

MyFitnessPal

MyFitnessPal îți permite să ții evidența cantității de apă pe care o bei pe parcursul zilei, dar nu numai atât, pentru că aici poți și ține evidența tuturor alimentelor, așa că dacă ești în căutarea unei aplicații în care poți înregistra toate informațiile legate de la diferitele dvs. aporturi de-a lungul zilei, fie că sunt alimente sau băuturi, aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le puteți găsi în App Store.

Urmărirea postului intermitent

Consumul de apă este foarte important pentru sănătate, dar cu atât mai mult în perioadele de post intermitent pe care le poți face, deoarece mineralizarea în aceste perioade de timp în care nu consumi niciun aliment este cheia pentru ca organismul tău să beneficieze de marile beneficii ale post intermitent. Cu această aplicație nu vei putea doar să ții evidența orelor de post pe care le-ai postit, ci și a cantității de apă pe care o bei pe parcursul zilei. De asemenea, are un widget frumos prin care vă puteți înregistra diferitele prize de apă.