Fiecare produs pe care Apple îl lansează pe piață urmărește să împlinească un obiectiv de a face viața utilizatorilor puțin mai bună și mai ușoară. În acest caz, Apple Watch oferă confort și ușurință atunci când desfășoară multe sarcini zilnice, dar, mai presus de toate, este un dispozitiv axat pe îmbunătățirea sănătății oamenilor prin diverse canale, unul dintre ele sport și un stil de viață activ datorită aplicației Training and Fitness . Din acest motiv, în această postare dorim să vă spunem tot ce trebuie să știți despre aplicația Training pe care o aveți disponibilă pe Apple Watch.
Apple Watch este strâns legat de sport
Apple Watch este un dispozitiv care încurajează mișcarea, care îi ajută pe toți utilizatorii săi să mențină un stil de viață puțin mai activ. În primul rând, datorită filozofiei sale, întrucât aceste trei inele de activitate înseamnă că mulți utilizatori au obiectivul zilnic de a le închide, ceea ce îi obligă să îndeplinească o serie de cerințe minime de mișcare, iar pentru aceasta, o aplicație care este practic esențială este aplicația Native Apple Watch training.
Această aplicație este modalitatea perfectă de a înregistra fiecare antrenament pe care îl faci pe parcursul zilei. În primul rând, pentru că are o mare varietate de exerciții pe care le vei putea înregistra și, în al doilea rând, pentru că informațiile pe care ți le oferă atât în timpul cât și după antrenament pot fi foarte utile pentru înțelegerea stării tale fizice.
Acest lucru se poate face cu aplicația Training
Pe măsură ce au trecut anii și, mai ales, actualizările sistemului de operare pe care compania Cupertino le dedică Apple Watch-ului său, aplicația Training a fost îmbunătățită în principal prin includerea unor noi și diferite tipuri de sport. În acest fel, tot mai mulți sportivi au posibilitatea de a-și măsura și înregistra datele de antrenament cu un dispozitiv la fel de confortabil de utilizat precum ceasul Apple.
Tipuri de instruire disponibile
În mod implicit, prima dată când intri în aplicația Apple Watch Training, apar o serie de sesiuni de antrenament disponibile pentru înregistrare. Totuși, această listă nu conține toate activitățile pe care le poți înregistra cu ceasul tău Apple, deoarece numărul este mult mai mare, de fapt, mai jos aveți lista cu toate activitățile disponibile pe care trebuie să le puteți înregistra pe dvs. încheietura.
- aerobic în apă
- Arte martiale
- Atletism
- Badminton
- Dans
- Baschet
- HandbalBaseball
- Bowling
- Box
- Vânătoare
- ciclism manual
- greier
- Trup și minte
- Curling
- Sporturi acvatice
- sporturi cu lopata
- Sporturi de zăpadă
- sporturi ecvestre
- aerobic mixt
- exerciții cu role
- exerciții cu pași
- exerciții abdominale
- exerciții de balet
- exerciții de forță
- antrenament încrucișat
- antrenament funcțional
- Alpinism
- Scări
- Scrimă
- schi alpin
- Ski fond
- Flexibilitate
- Fotbal
- Fotbal
- fotbalul australian reglementează
- Sală de gimnastică
- Golf
- Hochei
- Să se joace
- Kickboxing
- Lacrosse
- Lupta
- Navigare
- Patinaj
- Pescuit
- Pilates
- Racheta
- Rugby
- A sări coarda
- Drumetii montane
- Snowboard
- Cămașă moale
- Suc de fructe
- Surf
- Taichí
- Tenis de masa
- Tenis
- TIR cu arcul
- Volei
- Polo pe apă
- Yoga
începe un antrenament
A începe să te antrenezi cu aplicația Apple Watch Training este foarte simplu, trebuie doar să parcurgi următorii pași pe care îi detaliem mai jos.
- Deschideți aplicația Training.
- Găsiți antrenamentul pe care doriți să îl faceți în acel moment.
- Dacă doriți să setați un obiectiv pentru acel antrenament, atingeți butonul Mai multe de lângă numele antrenamentului pe care doriți să-l faceți. Pe de altă parte, dacă nu doriți să vă stabiliți niciun obiectiv, atingeți doar antrenamentul pentru a începe.
- Așteptați numărătoarea inversă de 3 secunde, în cazul în care doriți să o săriți, trebuie doar să atingeți ecranul.
- Fă-ți antrenamentul.
- În cazul în care doriți să adăugați un alt tip de antrenament fără a încheia sesiunea, deschideți din nou aplicația Training, glisați spre dreapta și atingeți butonul Nou.
Desigur, puteți folosi Siri și pentru a începe un nou antrenament, doar întrebați-o.
Urmărește progresul activității tale
Pe lângă înregistrarea tuturor informațiilor antrenamentului tău pentru a le consulta ulterior, ecranul Apple Watch îți va arăta și care este performanța ta la fiecare moment al antrenamentului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ridicați încheietura mâinii și să rotiți Coroana Digitală pentru a evidenția metrica care vă interesează cel mai mult.
Datele pe care le oferă de obicei pentru a avea toate informațiile despre performanța dvs. sunt timpul în care ați făcut antrenamentul respectiv, caloriile active și caloriile totale pe care le-ați arse până la acel moment precis, ritmul cardiac pe care îl aveți în prezent. și, în funcție de activitatea pe care o desfășurați, o metrică specifică și caracteristică sportului respectiv, de exemplu, dacă alergați, vă va arăta numărul de kilometri parcurși.
Opriți, întrerupeți sau blocați antrenamentul
Când doriți să încheiați un antrenament, glisați spre dreapta și atingeți butonul de oprire. Finalizați . Același lucru este valabil dacă vrei întrerupeți antrenamentul , glisați spre dreapta și atingeți butonul de pauză. De asemenea, puteți apăsa coroana digitală și butonul lateral în același timp pentru a întrerupe antrenamentul. În cazul în care ați întrerupt antrenamentul și doriți să-l reluați, trebuie doar să apăsați Reluare sau să apăsați Coroana Digitală și butonul lateral în același timp. Oricand vrei blocați ecranul Pentru a preveni atingerile accidentale, glisați spre dreapta și atingeți butonul de blocare. Mai târziu, când doriți să deblocați ecranul, întoarceți coroana digitală.
După cum ați putut verifica, acțiunile pe care trebuie să le efectuați pentru a putea atât să finalizați, cât și să întrerupeți și să blocați un antrenament sunt cu adevărat simple, deoarece nu implică nicio dificultate care ar putea înrăutăți experiența utilizatorului pe care toți oamenii. care folosesc acest dispozitiv au. pentru a vă înregistra activitățile sportive zilnice. Fără îndoială, Apple ține mereu cont de faptul că utilizatorii dispozitivelor sale pot desfășura acțiunile într-un mod simplu, fără complicații, astfel încât să se concentreze și să pună toată energia în desfășurarea activității pe care urmează să o desfășoare.
modificați valorile
Dacă valorile pe care le arată aplicația Training când îți faci antrenamentul nu sunt cele pe care vrei să le vezi, le poți modifica cu ușurință urmând acești pași:
- Pe iPhone, deschideți aplicația Apple Watch.
- Atingeți fila Ceasul meu, faceți clic pe Antrenament, apoi faceți clic pe Afișare.
- Atingeți Mai multe valori sau O singură măsură. Dacă selectați Mai multe valori, puteți selecta până la cinci valori pentru fiecare antrenament atingând un tip de antrenament și apoi făcând clic pe Editare. Apoi veți putea adăuga sau elimina valori. Dacă selectați o singură metrică, puteți roti Coroana digitală pentru a parcurge toate valorile în timpul unui antrenament.
Marcați segmentele la antrenament
În timpul finalizării antrenamentului, puteți marca, de asemenea, diferite secțiuni ale acestuia. Pentru a face acest lucru, urmați pașii de mai jos.
- În timpul antrenamentului, atingeți de două ori ecranul.
- Așteptați să apară rezumatul segmentului.
Dacă mai târziu vrei să vezi diferitele segmente ale antrenamentului tău, trebuie să faci următoarele.
- Pe iPhone, deschideți aplicația Fitness.
- Atingeți fila Antrenamente.
- Atingeți antrenamentul și derulați în jos.
Această funcție poate fi foarte utilă anumitor sportivi care doresc să marcheze diferite părți ale unui antrenament, în special pentru acei utilizatori care își folosesc Apple Watch pentru a măsura antrenamentele care îi pregătesc să concureze mai târziu. Realitatea este că nu toți utilizatorii care folosesc acest dispozitiv pentru a-și măsura antrenamentul fac sport pentru a concura într-o anumită activitate, totuși, acest profil de utilizator, cel care concurează, de multe ori trebuie să măsoare diferite părți din antrenament pentru a trage apoi propriile concluzii, și fără îndoială, această funcționalitate este foarte utilă pentru acești sportivi.
Nu este sportul pe care îl practici? Adaugă-l
Dacă sportul dvs. nu este disponibil în lista care apare în aplicația Antrenament, urmați pașii de mai jos pentru a-l adăuga.
- Pe Apple Watch, deschideți aplicația Training.
- Derulați în jos și atingeți Adăugați antrenament.
- Atingeți antrenamentul dorit. Dacă nu apare, dați clic pe Alții și selectați-l pe al dvs. sau pe cel care se potrivește cel mai mult.
După cum am menționat anterior, pe măsură ce versiunea watchOS a progresat, aplicația de antrenament a adăugat o mare varietate de sporturi pe care utilizatorii le pot înregistra în timp ce o practică. Cu toate acestea, în ciuda faptului că, astăzi, alternativele sunt multe și variate, iar realitatea este că este posibil unul dintre ceasurile sport care oferă utilizatorului cele mai multe opțiuni, este adevărat că există unele sporturi populare care sunt încă fără apar în aplicația Apple și pe care, sperăm, compania Cupertino o va introduce pe măsură ce actualizările sistemului de operare Apple Watch continuă să avanseze.
Sfaturi de antrenament pe care ar trebui să le cunoașteți
Experiența utilizatorului oferită de Apple Watch atunci când înregistrați un antrenament este cu adevărat intuitivă și confortabilă, cu toate acestea, există o serie de sfaturi, sau mai bine spus, trucuri care vor face această experiență practic perfectă, ajutând fiecare utilizator să se concentreze doar pe a vă bucura de dvs. activitate sportivă. Vă vom spune despre ele mai jos.
Obțineți un memento Apple Watch pentru a vă antrena
Începând cu watchOS 5 sau o versiune ulterioară, Apple Watch poate detecta când faceți un antrenament și, dacă nu ați început acea activitate în aplicația Workout, vă va trimite o notificare pentru a face acest lucru. Evident, această opțiune poate fi dezactivată. De asemenea, dacă se întâmplă acest lucru, antrenamentul nu va conta din momentul în care l-ai început pe Apple Watch, ci din momentul în care ai început activitatea fizică în cauză.
La fel, dacă îți termini antrenamentul și uiți să-l termini pe Apple Watch, Apple Watch va detecta, de asemenea, că ai terminat și îți va trimite o notificare care să sugereze că, dacă ți-ai terminat activitatea, să-ți termine și antrenamentul pe Apple Watch.
Nu fi deranjat când te antrenezi
În mod normal, atunci când te antrenezi, vrei să te concentrezi și să eviți orice posibile distragere a atenției care pot fi în jurul tău, prin urmare, ar fi interesant și potrivit ca Apple Watch însuși să se ocupe de oprirea la tăcere a acestor notificări atunci când te antrenezi. Pentru a face acest lucru, urmați pașii de mai jos.
- Deschideți aplicația Setări pe Apple Watch.
- Atingeți Nu deranjați.
- Atingeți Nu deranjați în timpul antrenamentului.
De îndată ce antrenamentul se termină, veți primi din nou notificări ca de obicei.
Doriți să economisiți bateria la antrenament?
Poate ai ajuns la momentul antrenamentului cu suficientă baterie în Apple Watch și, prin urmare, vrei și ai nevoie ca consumul bateriei în timpul sesiunii de antrenament să fie cât mai mic, pentru asta poți activa modul de economisire a energiei la antrenament. Pentru a face acest lucru, urmați pașii de mai jos.
- Pe iPhone, deschideți aplicația Apple Watch.
- Atingeți fila Ceasul meu, apoi atingeți Antrenament.
- Activați sau dezactivați modul Economisire energie în funcție de preferințele dvs.
Toate informațiile din aplicația Fitness
Aplicația Fitness este locul perfect pentru a vă verifica starea activității în orice moment și, la urma urmei, o parte fundamentală a activității zilnice este antrenamentul, astfel încât în ea veți avea acces și la activitățile sportive pe care le-ați făcut și la informațiile dvs. Pentru a-l accesa, deschideți iPhone-ul și faceți clic pe aplicația Fitness, apăsați pe fila Antrenamente și faceți clic pe cel pe care doriți să îl verificați.
În plus, un lucru pe care compania din Cupertino a făcut foarte bine este să poată afișa toate datele într-un mod simplu, dar în același timp foarte atractiv, evidențiind mai ales alegerea culorilor pe care a făcut-o pentru fiecare dintre secțiuni. a celebrului inel de activitate. De asemenea, dacă observați, toate culorile sunt legate deoarece culoarea în care sunt afișate toate antrenamentele este legată de culoarea pe care o are inelul de activitate. Acesta este ceva foarte important pentru utilizatorul de bază, mai presus de toate, să poată intra într-o aplicație și să interpreteze într-un mod clar și simplu datele pe care Apple Watch le-a înregistrat de-a lungul zilei și, mai ales, în timpul desfășurării antrenamentelor sale. .
